Running : cours ensemble, va plus loin
Deux sorties par semaine dans Bordeaux, en groupe et tous niveaux. 45 minutes de course, puis un moment détente.
Le running au Hall
Le rendez-vous des mardis et vendredis soirs
Mardi et vendredi, de 19h à 21h : 45 minutes de course dans Bordeaux, puis un moment détente à la salle.
Les parcours changent chaque semaine — quais, Jardin Public, Chartrons. Les inscriptions se font à l’accueil, tout y est affiché.
Mardi & vendredi
De 19h à 21h. Un rendez-vous fixe.
45 min de course
Puis un moment détente à la salle.
Tous niveaux
Des groupes d’allure. Personne ne court seul.
Inscription à l’accueil
Tout est indiqué sur place. Simple et direct.
Bénéfices
Pourquoi courir dehors change tout
Santé mentale
Plus de 30 études le confirment : courir régulièrement réduit durablement le stress et l’anxiété.
L’effet plein air
Courir dehors amplifie les bienfaits : lumière naturelle, air frais, environnement qui change. Ton cerveau te dit merci.
Cœur et endurance
Un cœur plus efficace, une meilleure récupération, plus d’énergie. Le complément idéal du plateau.
Régularité
Ce n’est pas l’intensité qui compte, c’est la régularité. Deux rendez-vous par semaine, c’est le bon cadre.
Courir ensemble
Seul on va vite, ensemble on va loin
Courir en groupe, c’est mesurablement plus efficace. Les scientifiques appellent ça l’effet Köhler : en groupe, chacun se dépasse naturellement.
Plus de motivation
Un rendez-vous avec le groupe, c’est plus dur à annuler qu’une sortie solo.
Moins de stress
Une étude de 2017 mesure 26 % de stress en moins en s’entraînant en groupe plutôt que seul.
De vrais progrès
Porté par le groupe, tu progresses sans t’en rendre compte — toujours à ton allure.
Zéro coureur isolé
Les groupes d’allure garantissent que chacun court accompagné. C’est la règle numéro un.
EN IMAGES
Nos sorties, en vrai
Nos adhérents, nos parcours, nos soirées.
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En pratique
Ta première sortie en 3 étapes
01
Inscris-toi à l’accueil
Les parcours de la semaine y sont affichés.
02
Rejoins le groupe à 19h
Mardi ou vendredi. On t’oriente vers ton groupe d’allure.
03
Cours, puis détends-toi
45 min de course, puis moment détente jusqu’à 21h.
À prévoir :
Une tenue adaptée à la météo
Des chaussures de running
Une bouteille d’eau
Performance croisée
Le running nourrit toutes les autres pratiques
Pour le Hyrox
Chaque station Hyrox est séparée par 1 km de course. Nos sorties sont l’entraînement parfait. Découvre nos séances Hyrox.
Pour la Musculation
Un meilleur cardio, c’est une meilleure récupération entre les séries. Découvre notre espace musculation.
Pour le Cardio en salle
Varier intérieur et extérieur, c’est progresser plus vite. Découvre notre espace cardio.
Pour un retour en forme
La course à allure douce est un excellent outil de reprise. Découvre notre rééducation sportive.
faq
Questions fréquentes
Je débute complètement, puis-je participer ?
Oui, et tu es même le bienvenu en priorité. Les groupes d’allure permettent à chacun de courir à son rythme, même en alternant marche et course. Personne ne reste seul derrière.
Faut-il réserver à l’avance ?
Les inscriptions se font sur place, à l’accueil de la salle, où les parcours de la semaine sont affichés. Passe simplement avant le mardi ou le vendredi pour t’inscrire. Pas d’application, pas de compte à créer.
Suis-je obligé de rester jusqu’à 21h ?
Non. La course dure 45 minutes, le moment détente qui suit est libre. Tu peux filer juste après la sortie ou rester jusqu’à 21h — mais on te prévient, l’ambiance donne rarement envie de partir tôt.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
On court sous une pluie légère : bien équipé, c’est même agréable. En cas de conditions vraiment mauvaises, la séance est adaptée ou repliée en salle. Les annulations exceptionnelles sont annoncées sur Instagram.
Les sorties sont-elles incluses dans mon abonnement ?
Oui, les sorties running font partie des cours collectifs inclus dans les formules Libre et Coaching. Consulte nos tarifs pour le détail.
Une question qu’on n’a pas couverte ? La page Contact te permet de nous écrire directement.
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